yoga etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
yoga etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Omuzlar ve Sırt İçin Yoga

Hiç yorum yok:
Cihangir Yoga'nın hocalarından Banu Çadırcı'nın omuzlar ve sırt için göstereceği bir yoga tekniği;

Lotus Duruşu

Hiç yorum yok:

LOTUS DURUSU İÇİN HAZIRLIK
Lotus Duruşuhttp://www.hayatimdegisti.com/forum/images/smilies/virgul.gif hazırlayıcı egzersizlere daha fazla yatkınlık gerektirir. Yine yere bacaklarınızı açık olarak uzatarak oturun. Sol bacağınızı büküp dizinizi kavrayarakhttp://www.hayatimdegisti.com/forum/images/smilies/virgul.gif yukarı döndürdüğünüz ayağınızıhttp://www.hayatimdegisti.com/forum/images/smilies/virgul.gif sağ üst bacağınızın üzerine kasığa yakın olarak yerleştirin. Sol elinizi sol kalçanın biraz arka ve yanınahttp://www.hayatimdegisti.com/forum/images/smilies/virgul.gif sağ elinizi de sağ kalçanın biraz arka ve yanına koyarak gövdenizi destekleyin.

Mudralar (Parmak Yogası)

Hiç yorum yok:

Bel Ağrılarını Rahatlatmak İçin Yoga

Hiç yorum yok:
Cihangir Yoga'nın hocalarından Banu Çadırcı'nın bel ağrılarını rahatlatmak için göstereceği bir yoga tekniği;


Yoga Nefesi

Hiç yorum yok:

Yoga nefesi tamamıyla burundan nefes alınıp burundan nefes verilerek uygulanır.

Faydaları
ʘ Canlılık ve zindelik sağlar.
ʘ Zihni sakinleştirir.