Az: 1
Orta: 2
Çok: 3
( ) Duygularımı tanıyorum.
( ) Duygularımı ifade ediyorum.
( ) Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum.
( ) Birisi konuşurken ne ima etmek istediğini anlıyorum.
( ) Duygularımı kontrol edebiliyorum.
( ) Eleştirileri dinliyor ve değerlendirme yapıyorum.
( ) Hayal kırıklıklarından sonra çabuk toparlanabiliyorum.
( ) Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli olabiliyorum.
( ) Kendime değer veriyorum.
( ) Özeleştiri yapabiliyorum.
( ) Kendimi nasıl mutlu edeceğimi biliyorum.
( ) Zorlukların üstesinden gelebileceğimi biliyorum.
( ) Problemler üzerinde dikkatimi yoğunlaştırabiliyorum.
( ) Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum.
( ) Bir sorunum olduğunda paylaşabileceğim kişiler var.
( ) Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşabiliyorlar.
( ) Zorluklarla karşılaştığımda kolay vazgeçmiyorum.
( ) Beraber olduğum insanlara güveniyorum.
( ) Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorum.
( ) Daima kendime yedek hedefler seçiyorum.
( ) Hedefime ulaşmak için çeşitli seçenekler üretiyorum.
( ) Hedefime ulaşacağım konusunda kendime güveniyorum.
( ) Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorum.
( ) İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorum.
( ) Övüldüğümde şımarmıyorum.
( ) Hiç kimseyi küçük görmüyorum.
( ) Kendimi sorgulayabiliyorum.
( ) Gerçeklerden kaçmıyorum.
( ) Korkularımı kontrol edebiliyorum.
( ) Ölümden sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum.
( ) Kendimle barışığım.
( ) Genelde pozitifim; ümitsizliğe düşmüyorum.
( ) Çoğu zaman iyimserim.
( ) Duygularım çoğu zaman istikrarlı.
( ) Ne çok titizim ne de dağınığım.
( ) Başkalarının hakkına saygı duyuyorum.
( ) Çalışma arkadaşlarımla uyum içindeyim.
( ) Ailemle uyum içindeyim.
( ) Çalışmaktan zevk alıyorum, tembelliği sevmiyorum.
( ) Para ve malı amaç olarak görmüyorum.
( ) Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorum.
( ) İnsanları genel olarak seviyorum.
( ) Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorum.
( ) Bir haksızlığa uğradığımda kusuru hemen başkasına atmıyorum.
( ) Haksızlığa uğradığımda önce kendimi sorguluyorum.
( ) Karar verirken ve konuşurken durup düşünüp sonra harekete geçiyorum.
( ) Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışıyorum.
( ) Alışveriş yaparken durup düşünüp sonra karar veriyorum.
( ) Öfkemi çoğu zaman kontrol edebiliyorum.
( ) Aksine bir davranış görmedikçe insanları dost kabul ediyorum.
( ) Kendime güveniyorum.
( ) Uykumu çoğu zaman düzenleyebiliyorum.
( ) İdeal kilomu koruyabiliyorum.
( ) Problemler karşısında sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünebiliyorum.
( ) Genelde planlı yaşadığımı söyleyebilirim.
( ) Verici olmaktan, insanlara yardım etmekten zevk alıyorum.
( ) Eğlenceye zaman ayırabiliyorum.
( ) Spora zaman ayırabiliyorum.
( ) Hayvanları seviyorum.
( ) Küçük şeylerden mutlu olabiliyorum.
( ) Birisi beni suçladığında hemen savunmaya geçmiyorum.
( ) Çok sık kıskançlık hissetmiyorum.
( ) Çabuk alınganlık göstermiyorum.
( ) Bencil olmadığımı düşünüyorum.
( ) Genelde aceleci ve sabırsız değilim.
( ) Başkalarının yüz ifadelerinden düşüncelerini okuyabiliyorum.
( ) Kendimi kolayca başkalarının yerine koyabiliyorum.
( ) Saçma sorularla beni rahatsız edenlere sabırlı davranıyorum.
( ) Başkalarının duygularına kolayca ortak olabiliyorum.
( ) İnsanları rahatlatmayı başarabiliyorum.
( ) Başkalarını ikna ve inandırma gücüm var.
( ) Genelde güler yüzlüyüm.
( ) Espri yapabiliyorum.
( ) İnsanlar benim yanımda kendilerini rahat hissediyorlar.
( ) İkiyüzlü insanlardan hiç hoşlanmıyorum.
( ) Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışıyorum.
( ) Acıma duygusu yüksek, şefkatli bir insanım.
( ) Yetinme duygusu olan, kanaat edebilen bir insanım.
( ) İçten ve samimi bir kişi olarak tanınıyorum.
Bütün sorulara verdiğiniz cevapları toplayıp ikiye bölün. Puanınız;
1-40 arasındaysa tehlike işareti (profesyonel yardım ihtiyacınız kesin)
40-80 arasındaysa sınırdasınız, yardım almalısınız.
80-120 arasındaysa iyisiniz ama daha gelişmelisiniz.
120 ve yukarısındaysa yüksek duygu gücünüz var. Kararlı ve tutarlı bir biçimde devam ederseniz model insan olursunuz.
Dr. Nevzat TARHAN tarafından geliştirilmiştir.
Nevzat TARHAN – “DUYGULARIN DİLİ” KİTABI
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder