yoga etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
yoga etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Omuzlar ve Sırt İçin Yoga

Cihangir Yoga'nın hocalarından Banu Çadırcı'nın omuzlar ve sırt için göstereceği bir yoga tekniği;
video

Lotus Duruşu

video

LOTUS DURUSU İÇİN HAZIRLIK
Lotus Duruşuhttp://www.hayatimdegisti.com/forum/images/smilies/virgul.gif hazırlayıcı egzersizlere daha fazla yatkınlık gerektirir. Yine yere bacaklarınızı açık olarak uzatarak oturun. Sol bacağınızı büküp dizinizi kavrayarakhttp://www.hayatimdegisti.com/forum/images/smilies/virgul.gif yukarı döndürdüğünüz ayağınızıhttp://www.hayatimdegisti.com/forum/images/smilies/virgul.gif sağ üst bacağınızın üzerine kasığa yakın olarak yerleştirin. Sol elinizi sol kalçanın biraz arka ve yanınahttp://www.hayatimdegisti.com/forum/images/smilies/virgul.gif sağ elinizi de sağ kalçanın biraz arka ve yanına koyarak gövdenizi destekleyin.

Mudralar (Parmak Yogası)

video

Bel Ağrılarını Rahatlatmak İçin Yoga

Cihangir Yoga'nın hocalarından Banu Çadırcı'nın bel ağrılarını rahatlatmak için göstereceği bir yoga tekniği;

video

Evde Yoga - Video

Evde Yoga - Video


15 Dakikalık Yoga

Yoga - Video
video

Yoga Nefesi


Yoga nefesi tamamıyla burundan nefes alınıp burundan nefes verilerek uygulanır.

Faydaları
ʘ Canlılık ve zindelik sağlar.
ʘ Zihni sakinleştirir.