Ayıklanacak Sözcükler

Aklın yeniden eğitiminde kullandığımız sözcüklerin etkilerinin fark edilmesi gerekir. Aşağıda sıralanan sözcükler kendimiz ve başkalarına verdiğimiz mesajlarda çoğunlukla kullanılır. Bu sözcüklerin kullanımı suçlu geçmişi ve endişe dolu geleceği zihnimizde canlı tutmaya yol açar, çatışma hissini güçlendirir. Bu sözcükleri kullanmanın iç huzurumuzu zedelediğini gördüğümüz oranda onları düşüncelerimizden ve ifadelerimizden kovmak kolaylaşacaktır.

Kafamızın içinde, gerektiğinde kullanabileceğimiz bir atık torbası taşıdığımızı hayal edelim; istenmeyen sözcüklerden birini kullandığımızda, hemen bu torbaya koyup ağzını sıkıca bağlayarak onlardan kurtulalım.

Kendinize karşı hoşgörülü olmalısınız. Eğer aynı sözcükleri kullanmaya devam ettiğinizi farkederseniz bunu yalnızca düzeltilmesi gereken bir yanlışlık olarak kabul edin ve bu yanlışlıktan dolayı suçluluk hissetmeyin.

İşte sözcükler:
imkansız
olamaz
yapmaya çalışmak
sınırlama
eğer….olsaydı
fakat
ama
zor
yapmalı
olmalı
şüpheli
kendinizi ya da başkasını sınıflandıran sözcükler
kendinizi ya da başkasını ölçüp tartan sözcükler
kendinizi ya da başkasını yargılamaya ve kınamaya yarayan sözcükler

Gerald Jampolsky